Séance du 1er Décembre: ou comment commencer le mois d'une bonne façon

Cette fois ci et enfin dirons nous, le soleil se montrait généreux bien que voilé par quelques brumes et nuages matinaux. Cette belle matinée d’automne laissait présager d’une belle séance, placée sous les meilleurs hospices. 
Le rendez vous donné au parking des tennis du Bourget du lac semblait poser quelques problèmes d’orientation à ceux venus de l’autre bout du monde (Montmélian). Ce problème résolu nous pouvions commencer notre séance par les traditionnels échauffements. Entrée en matière musclée pour une excursion matinale placée sous le thème du dénivelé. En effet l’itinéraire débute par un sentier qui permet de gagner rapidement de l’altitude mais aussi de perdre son souffle tant ce sentier certes accueillant est escarpé. Cette séance était la cinquième de notre programme et donc devait mettre en évidence l’acquisition des techniques de montée. Cette entrée en matière permettait donc à chacun de tester sa capacité à tenir un rythme respiratoire « hors zone rouge » et mettre à profit l’effet propulsif des bâtons. Le groupe animé d’une très belle volonté se retrouvait donc au sommet de cette première partie avec un petit déficit d’énergie mais toujours prêts à poursuivre notre périple. Périple qui devait nous emmener à la Chapelle du mont du chat par un pré et sentier où les sangliers étaient venus chercher quelques pitances durant la nuit. 
Ce paisible village pitonne sur les contreforts de l’Epine et représente un belvédère formidable sur le lac et son environnement. La petite montée de la poterie permettait de présenter quelques techniques permettant d’intégrer la notion de cardio (augmentation du rythme cardiaque) par succession d’exercices avec différents pas tec hniques placés dans une séance.

Une halte à la chapelle de la belle étoile nous permettait en plus d’un repos mérité de jouir de cette magnifique ambiance automnale. Le ciel dégagé de ce début de matinée nous permettait de distinguer les massifs alentours, laissant à chacun la possibilité de reconnaître tel ou tel sommet déjà conquis. Quelques litiges géographiques sont d’ailleurs à régler lors de la prochaine séance….

Photos, récit de légende (heureusement nous n’étions pas 20 ce matin là….) agrémentait cette belle pause. L’heure était venue de revenir vers notre lieu de départ sur un beau chemin et une longue descente qu’il fallait gérer afin d’éviter tout traumatisme.

Ce fût chose faite en quelques minutes grâce à la mise en œuvre des techniques de descente mais aussi à la bonne volonté de mes compagnons.

Séance technique donc alternant montées et descentes avec quelques variante de propulsion dynamique.

Les étirements venaient clore une belle matinée d’efforts agrémentée de jolis paysages.

A Samedi prochain. Rendez vous église de Saint Baldoph à 9h30 pour, là encore, du physique et de jolis coup d’œils.