Dimanche 23 mars 2008

Après une lunaison d'absence et non pas 20 ans comme l'ami Jean Pierre nous voici rassemblés pour une Sacrée soirée. pleine lune ou presque et Mont Saint Michel, quel beau programme.
belle soirée fraîche mais supportable avant les giboulées de neige qui ont suivi....
Un bon thé chez la copine pour terminer et voilà une soirée bien réussie et pleine de belles vues sur la cluse de Chambéry.
Son et lumière au château

Quelques photos;                                                                             Son et lumière au château




Mais y sont où?
vous avez dit nocturne?


      




Au théâtre ce soir la fine équipe

par Dominique beauval publié dans : Marche Nordique résumé des séances communauté : Balades régionales.
ajouter un commentaire commentaires (0)    recommander
Samedi 12 janvier 2008
Après tout ce temps passé sans activité sportive (l’ouverture de l’huître et le débouchage de bouteilles ne sont pas encore disciplines olympiques), nous avions besoin d’un peu d’activité physique. Quelques fidèles des dernières séances étaient présents mais il est surtout à noter l’arrivée de six nouvelles recrues. Six nouveaux adeptes de la discipline qui étaient venus suivre une séance découverte en fin d’année dernière et semblent avoir été séduits par cette discipline sportive.
Séance technique donc avec un large retour sur les techniques de base. La séance se déroulait sur les Monts. Lieu encore peu fréquenté par les chambériens d’où l’on jouit d’un spectaculaire point de vue. Le regard s’étire de la croix du Nivolet à la dent du Chat en passant par les majestueux sommets qui forment les massifs de Belledonne et Chartreuse.
Ce terrain vallonné présente un intérêt indéniable dans la pratique de l’activité. Relief de type nordique offrant successions de petites montées et descente. Circuit technique et rapide sur lequel il est possible de faire des exercices mais aussi de « faire tirer » pour ceux qui désirent se faire plaisir. Larges pistes forestières, descentes et montées prononcées permettent de réaliser une belle séance. Le tout dans une ambiance forestière et de jolis points de vue, le tout à 5 minutes du cœur de Chambéry.
La météo clémente donnait à cette séance un caractère sympathique d’autant que chacun s’attachait à donner le meilleur de lui même. La technique s’acquiert rapidement si tant est que l’on observe un minimum de concentration et  d’assiduité.
Une fois le technique acquise il est tout à fait possible d’éprouver de belles sensations d’aisance et de bien être par la marche. Une belle harmonie entre le physique et psychisme.
Plein de bonnes sensations  devenues rares dans nos rythmes de vie d’hyper-actifs.
Bref que du bon temps passé et à venir.
Prochaine séance samedi 12 Janvier à saint Alban-leysse. A bientôt.  
 
par Dominique beauval publié dans : Marche Nordique résumé des séances communauté : Balades régionales.
ajouter un commentaire commentaires (0)    recommander
Dimanche 9 décembre 2007
De la belle ambiance automnale en ce samedi matin à saint Baldoph sur le parking de l’église. Motivation mitigée et surtout beaucoup d’anxiété de la part des valeureux marcheurs qui s’étaient déplacés. Perplexité sur le déroulement de la séance, les conditions météo peu favorables, pluie mêlée de grêle, température fraîche n’incitaient pas à prendre le chemin des bois en cette matinée pourtant placée (par météo France) sous le signe des éclaircies. Et s’ils avaient raison et qu’en effet le soleil soit de la partie. 
Après de très courtes hésitations, nous partions, en voiture, vers la petite Montagne, lieu de départ de notre excursion matinale. Un peu de difficultés à se garer, à cette époque les chasseurs ont tendance, avant d’investir les bois, à se garer sur les rares places de ce secteur. A chacun son occupation, pour nous et comme d’accoutumé s’était dans la pente et sur les chemins humides que nous avions décidé de passer cette matinée. Animés par le secret espoir de croiser les chevreuils pour les avertir de la présence des chasseurs (hé oui nous parlons aux chevreuils) afin qu’ils puissent déjouer la traque. 
La pluie fine ne nous empêchait pas de procéder à quelques échauffements et ainsi de se préparer à l’effort à venir, nous terminions la séance d’échauffements en route sur le chemin tout en marchant pour ne pas se refroidir. Cet itinéraire offre de belles montées qui permettent d’accéder à un joli point de vue, malheureusement le peu de visibilité ne nous permettait pas de jouir de la superbe vue offerte au belvédère du bec du Corbeau (altitude 750 mètres). 
bec-du-corbeau.jpgCe point de vue dominant nous permettait malgré tout de découvrir l’environnent de Montagnole et saint Cassin. Dans cette ambiance maussade, le lac du Bourget nous apparaissait tel un lac Irlandais noyé sous les brumes encore tenaces. Cet itinéraire à reliefs variés permet d’alterner différentes technique de la marche nordique et à ce niveau de pratique, il devient intéressant d’appliquer les consignes et de profiter pleinement des atouts de cette discipline. Nous sortions de « la couche » vers la grande Montagne mais la visibilité restait réduite, toutefois le soleil commençait à s’imposer dans la vallée donnant raison à nos prévisionnistes de la météo (des fois ça « marche » aussi pour eux).


Lors du retour vers le parking, une belle petite montée (la dernière de la journée) nous tendait sa pente relevée pour que nous y laissions nos dernières forces. Nous ne pouvions résister à la tentation d’autant qu’au sommet de ce chemin un havre de paix accueille une petite maison avec une vue splendide sur les Belledonnes. Comme dans les films mais en vrai. Nous quittions à regrets ce lieu magique car l’heure était déjà bien avancée et certains d’entre nous souhaitaient rentrer rapidement pour quelques occupations de loisir mais aussi de travail.
La séance d’étirements fût adaptée à ces contraintes et s’est finalement heureux d’avoir pris la bonne décision en début de matinée que nous nous quittions.
Rendez vous au mardi 18 décembre pour une nocturne à Les Marches (19h00 au lac St André) suivie d’un repas entre courageux à la ferme de Champlong.
 
 
par Dominique beauval publié dans : Marche Nordique résumé des séances
ajouter un commentaire commentaires (0)    recommander
Samedi 1 décembre 2007
Cette fois ci et enfin dirons nous, le soleil se montrait généreux bien que voilé par quelques brumes et nuages matinaux. Cette belle matinée d’automne laissait présager d’une belle séance, placée sous les meilleurs hospices. 
Le rendez vous donné au parking des tennis du Bourget du lac semblait poser quelques problèmes d’orientation à ceux venus de l’autre bout du monde (Montmélian). Ce problème résolu nous pouvions commencer notre séance par les traditionnels échauffements. Entrée en matière musclée pour une excursion matinale placée sous le thème du dénivelé. DSCN1891.JPGEn effet l’itinéraire débute par un sentier qui permet de gagner rapidement de l’altitude mais aussi de perdre son souffle tant ce sentier certes accueillant est escarpé. Cette séance était la cinquième de notre programme et donc devait mettre en évidence l’acquisition des techniques de montée. Cette entrée en matière permettait donc à chacun de tester sa capacité à tenir un rythme respiratoire « hors zone rouge » et mettre à profit l’effet propulsif des bâtons. Le groupe animé d’une très belle volonté se retrouvait donc au sommet de cette première partie avec un petit déficit d’énergie mais toujours prêts à poursuivre notre périple. Périple qui devait nous emmener à la Chapelle du mont du chat par un pré et sentier où les sangliers étaient venus chercher quelques pitances durant la nuit. 
Ce paisible village pitonne sur les contreforts de l’Epine et représente un belvédère formidable sur le lac et son environnement. La petite montée de la poterie permettait de présenter quelques techniques permettant d’intégrer la notion de cardio (augmentation du rythme cardiaque) par succession d’exercices avec différents pas techniques placés dans une séance.
Une halte à la chapelle de la belle étoile nous permettait en plus d’un repos mérité de jouir de cette magnifique ambiance automnale. Le ciel dégagé de ce début de matinée nous permettait de distinguer les massifs alentours, laissant à chacun la possibilité de reconnaître tel ou tel sommet déjà conquis. Quelques litiges géographiques sont d’ailleurs à régler lors de la prochaine séance….
Photos, récit de légende (heureusement nous n’étions pas 20 ce matin là….) agrémentait cette belle pause. L’heure était venue de revenir vers notre lieu de départ sur un beau chemin et une longue descente qu’il fallait gérer afin d’éviter tout traumatisme.
Ce fût chose faite en quelques minutes grâce à la mise en œuvre des techniques de descente mais aussi à la bonne volonté de mes compagnons.
Séance technique donc alternant montées et descentes avec quelques variante de propulsion dynamique.
Les étirements venaient clore une belle matinée d’efforts agrémentée de jolis paysages.
A Samedi prochain. Rendez vous église de Saint Baldoph à 9h30 pour, là encore, du physique et de jolis coup d’œils.
DSCN1889.JPG
par Dominique beauval publié dans : Marche Nordique résumé des séances
ajouter un commentaire commentaires (0)    recommander
 
Créer un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur avec TF1 Network - Signaler un abus